Wel-zijn vitaliteit en bewustwording logo

Paula ten Bosch

Stress onder scholieren

Veel scholieren ervaren telkens meer stress en spanning omdat ze aan steeds hogere eisen moeten voldoen. Je streeft op alle fronten naar het hoogst haalbare: je studie, je bijbaan, je hobby’s en in je relaties en sociale leven. Ook al ziet het er aan de buitenkant bijna allemaal perfect uit, in werkelijkheid kun je je ongelukkig en overbelast voelen.

Je kunt soms zo verstrikt raken in je gedachten en patronen dat het lijkt alsof je helemaal vastloopt. Gevoelens van angst, verdriet, onrust, wisselende stemmingen kunnen het gevolg zijn. Deze gevoelens kunnen zich bijvoorbeeld uiten in lichamelijke klachten, zoals slapeloosheid, lusteloosheid, depressiviteit. Dit kan ertoe leiden dat je het contact met jezelf verliest, je voelt niet meer wat goed is voor jou. Hierdoor kun je jezelf en je omgeving niet het beste van jezelf geven.

Balans tussen voelen en denken

Je lichaam is de drager van je gevoel. Je lijf is altijd eerlijk en als de grens overschreden wordt, trekt zij aan de handrem. Als je je gevoelens beter kent, kunnen deze je helpen bij het nemen van beslissingen. Overwegen en een beslissing nemen doe je uiteindelijk met je verstand nadat je hebt gevoeld hoe het voor jou is. Een balans tussen voelen, denken en handelen is noodzakelijk om meer vreugde en voldoening te halen uit je studie, carrière en je leven.

Ervaar je stress omdat je:

  • last hebt van perfectionisme?
  • vaak streng en kritisch bent naar jezelf?
  • moeilijk met kritiek kunt omgaan?
  • wel anders wil maar niet goed weet hoe?

Ben je zo gericht op prestaties en succes dat je eigenlijk niet meer weet wat je echt gelukkig maakt? Dan is de training Je stress te Lijf misschien net wat jou kan helpen om te ervaren hoe het is om balans te hebben in voelen en denken.

Training Je Stress te Lijf

Tijdens 2 dagworkshops kun je met je hele lichaam ervaren hoe het is om balans te hebben in voelen, denken en handelen. Met eenvoudige oefeningen leer je om dit in je dagelijks leven te integreren.

Je bent je bewust van je eigen wensen, grenzen en behoeften en daardoor voel je je zekerder. Dat geeft je energie en enthousiasme. Je hebt het gevoel dat je je leven weer in eigen hand hebt.

Dagworkshop 1 – Ervaar je lichaam als kompas
Op deze dag ontdek je dat je lichaam en je hart een eigen taal en wijsheid hebben.
Je leert te ontspannen waardoor je (stress) signalen gaat herkennen, accepteren en patronen kan doorbreken. Het is een misverstand om te denken dat ontspannen automatisch gebeurt als je niets doet. In plaats van emoties en gevoelens te verdringen of je erdoor te laten overspoelen, leer je ze liefhebben. Je voelt je meer open, vrijer en gelukkiger.

Dagworkshop 2 – Versterk je natuurlijke kracht
Tijdens deze dag leer je te luisteren en handelen naar je natuurlijke kracht, je eigen innerlijke wijsheid. Alleen jij weet wat het beste voor jou is. Je leert je eigen grenzen te respecteren, bewust je eigen plek in te nemen en trouw te zijn aan jezelf. Hierdoor voel je je zekerder en kies je meer voor jezelf.

Na de 2 dagworkshops:

  • luister je beter naar jezelf
  • maak je bewustere keuzes voor jezelf.
  • kun je duidelijk je grenzen aangeven.
  • kun je met vreugde en voldoening blijven studeren en gezond carrière maken.

Wil je dit ook, meld je dan hier aan voor de Training Je Stress te Lijf.

Praktische informatie

De training is geschikt voor scholieren vanaf 16 jaar. De bijeenkomsten vinden plaats op een huiselijke, lichte locatie in het centrum van Alkmaar. Voor optimale persoonlijke aandacht is de maximale groepsgrootte 12 deelnemers.

Dagworkshop 1 : zaterdag 21 september of zaterdag 5 oktober
Dagworkshop 2 : zaterdag 16 november 2019
Tijd : 10.00 – 16.00 uur
Kosten : € 300,00 * voor 2 dagworkshops


Inclusief:

  • Huiswerk materiaal: e-book met leefstijl coaching en persoonlijk ingesproken aandachts- enontspanningsoefeningen via video en/of MP-3.
  • Koffie/thee en lunch.
  • 21% BTW.
  • Wil je dagworkshop 1 volgen en hierna besluiten of je beide volgt, dan betaal je € 175,00 per workshop.
  • Dagworkshop 2 is uitsluitend te volgen in combinatie met 1.

 

Ja, ik meld me aan voor de training ‘Je stress te lijf’

Wel-Zijn   Praktijk voor Vitaliteit en Bewustwording
Paula ten Bosch, tel: 06-29 088 212, email: info@wel-zijn.nu