Wel-zijn vitaliteit en bewustwording logo

Paula ten Bosch

Leer je stress te verlagen, je focus te verbeteren en je vertrouwen te vergroten.
Een praktische en krachtige 2-daagse training voor Middelbare scholieren. 

Wat herken jij?

  • Voel je je opgejaagd omdat je moet voldoen aan (je eigen) te hoge verwachtingen?
  • Vergelijk je je constant met anderen en zijn die naar jouw gevoel beter?
  • Voel je je snel persoonlijk aangevallen door kritiek op wat je doet?
  • Heb je moeite met keuzes maken uit angst dat je de verkeerde keuze maakt en dat je dan iets anders mist of de ander teleurstelt?

Het voortdurend op je tenen lopen is ongezond, maakt je ongelukkig en en kan leiden tot allerlei stress symptomen zoals: slecht slapen, onrustig, rugpijn, maag-darmklachten, snel emotioneel zijn.

Luister naar je lichaam

Een hoofd vol gedachten, plannen en dingen die moeten, blokkeert het contact met je gevoel. Het  constant denken is een gewoonte geworden en dan vergeet je vaak hoe jij je voelt en wat jij nodig hebt. Gedachten, gevoelens en emoties staan in verbinding met elkaar. Meestal krijgt het hoofd het woord terwijl juist je lichaam je veel informatie kan geven over hoe het werkelijk met je gaat. Het is een fijn afgestemd instrument en reageert op emoties zoals angst of blijdschap en op vrolijke gedachten of een hoofd vol zorgen.

Ben je ervan bewust dat je lichaam je deze signalen geeft om jou te ondersteunen en beschermen? Moe worden, hoofdpijn krijgen of geïrriteerd raken zijn voorbeelden van lichamelijke signalen die jou iets willen vertellen. Bijvoorbeeld om je te waarschuwen dat het nu even genoeg is of dat iets niet bij je past. Of  signalen geeft die je juist laten inzien dat iets wel past bij wie je bent en wat je wilt; gevoelens van vreugde, geluk en enthousiasme. Je lichaam is de beste raadgever om meer rust, focus en vertrouwen te ervaren.

Leer jezelf kennen
Door te leren voelen leer je jezelf kennen. Wanneer je je focust op je lichaam en de signalen van je lichaam serieus neemt, kom je telkens tot nieuwe inzichten. Het helpt je duidelijker te weten wat je voelt en wat je wilt. Wie ben ik? Wat vind ik belangrijk? Waar krijg ik energie van? Je ontdekt wat jouw wensen en behoeften zijn en wat je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen. Wanneer je je lichaam en hoofd laat doen waar ze allebei goed in zijn en laat samenwerken als een team, ontstaat er meer eenheid in je voelen en denken. 

Training Minder Stress, Meer Vertrouwen

Tijdens deze training leer je via je lichaam om contact te maken met jezelf. Dat geeft je een stevige basis om je denken, je gevoel en je gedrag op elkaar te leren afstemmen. De verschillende technieken ondersteunen je om dichter bij jezelf te komen. Dat brengt helderheid waardoor je keuzes kunt gaan maken die trouw zijn aan jezelf. En leer je dus op jezelf te vertrouwen.

Beide dagen zitten vol inspiratie en praktische oefeningen, zowel actief als ontspannen, die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. En ook een waardevolle  ondersteuning zijn tijdens je examenjaar.

Omdat je met gelijkgestemden aan de slag gaat, kun je elkaar inspireren door ervaringen en tips te delen. Hierdoor voel je je vaak gesteund en het heeft ook een positief effect op jouw persoonlijke groei.

Na de training:

  • ervaar je meer innerlijke rust en ontspanning
  • maak je makkelijker keuzes waar je je goed bij voelt
  • geef je eerder je grenzen aan
  • voel je je vrijer in je doen en laten.

Wil je dit ook, meld je dan hier aan voor de Training Minder Stress, Meer Vertrouwen.

Praktische informatie

De training bestaat uit 2 dagen en is geschikt voor Middelbare scholieren van 14 t/m 18 jaar. Voor optimale persoonlijke aandacht is de maximale groepsgrootte 10 deelnemers. De bijeenkomsten vinden plaats op een ruime locatie in Alkmaar. Uiteraard hanteren we de richtlijnen van het RIVM.

Data training : zaterdag 6 februari  en 6 maart 2021
Locatie : volgt  
Tijd : 09.30 – 15.30 uur
Kosten : € 295,00


Inclusief:

  • 4 persoonlijk ingesproken aandachts- en ontspanningsoefeningen via video die je blijvend ondersteunen.
  • Koffie/thee en lekkere versnaperingen tijdens de pauzes.
  • We nemen beide dagen ruim de tijd voor een heerlijke lunch.
  • 21% BTW.

 

Ja, ik meld me aan voor de training ‘Minder Stress, Meer Vertrouwen’

 

Wel-Zijn   Praktijk voor Vitaliteit en Bewustwording
Paula ten Bosch, tel: 06-29 088 212, email: info@wel-zijn.nu