Wel-zijn vitaliteit en bewustwording logo

Paula ten Bosch

Je persoonlijke pad naar meer rust, geluk en zekerheid in jezelf.
Een krachtige 30-daagse training voor gedreven middelbare scholieren

Hoe hoog leg jij de lat?
Ambitieus zijn en jezelf uitdagen kan heel positief zijn. Het zorgt ervoor dat je jezelf blijft ontwikkelen en het beste uit jezelf wilt halen. Je wilt graag alles heel goed doen en dat is een mooi streven. Maar wat als ‘willen’ een ‘moeten’ is geworden?
Heb je het idee dat van jezelf perfect moet zijn in alles wat je doet en je constant druk voelt om te moeten presteren? De kans is groot dat je vooral luistert naar die bestraffende stem in je hoofd wat beter moet en nog niet goed is. Bijvoorbeeld “Ik ben niet goed genoeg als ik niet keihard werk”. 

Wanneer je jezelf alsmaar opjaagt, nooit genoeg vindt en hard bent voor jezelf, blijf je innerlijke onrust en onzekerheid ervaren. Je gezondheid lijdt onder de dagelijkse druk: je slaapt slecht door het vele piekeren, je hebt hoofdpijn, last van een stijve nek en schouders of rugpijn. Ook merk je dat je vaker kortaf bent en snel geïrriteerd en boos.

Stel je eens voor wat het voor jou zou betekenen als je je gemakkelijker kunt ontspannen, meer los kunt laten en meer genieten?

Wees je eigen beste vriend(in)
Met andere woorden; leer jezelf te omarmen. Want van jou is er maar één! Jezelf omarmen betekent dat je compassie voelt voor jezelf. Het is hetzelfde als dat je voor een ander zorgzaam en liefdevol bent. In plaats van jezelf te veroordelen en naar beneden halen, leer je jezelf te respecteren in je mens-zijn. Je bent begripvol naar jezelf, zeker als je het moeilijk hebt en je bijvoorbeeld angst, boosheid of verdriet tegenkomt. Hierdoor kun je jezelf makkelijker herpakken omdat je jezelf de ruimte geeft hiermee om te gaan.

Hoe zou het zijn om te ervaren dat je er mag zijn en goed genoeg bent? Dat je diep in jezelf, in de basis voelt en weet: ik ben oké. Door weer waardering in jezelf te vinden, ga je je ook zekerder voelen over jezelf.

Het effect van jezelf omarmen is dat je:
• liever bent voor jezelf
• beter kunt ontspannen
• veel meer geduld hebt
• beter voelt wat je wilt
• goed voor jezelf zorgt.

Voor wie is de training bedoeld?
Deze training is voor gedreven middelbare scholieren van 14 t/m 18 jaar. Het kan een boost geven aan je persoonlijke groei wanneer je jezelf herkent in de volgende vragen:
• Heb je last van faalangst of andere angsten?
• Ben je constant in je hoofd bezig met wat anderen van je zullen vinden?
• Wil je altijd controle over alles hebben?
• Heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel?
• Leg je de lat steeds hoger voor jezelf?

Training Minder Stress, Meer Vertrouwen

Tijdens deze 30-daagse training ga je stap voor stap leren en ervaren hoe je de shift maakt van onrust naar  vertrouwen in jezelf. Zelfcompassie loopt als een rode draad door de hele training. De eerste en laatste dag zijn workshopdagen en zitten vol inspiratie en praktische oefeningen,  zowel actief als ontspannen. Je kunt ze  direct toepassen in je dagelijks leven en zullen je zeker ondersteunen tijdens bijvoorbeeld je examenjaar.

Je leert:
• Geduldig, begripvol en flexibel naar jezelf te zijn
• Loskomen van strenge gedachten en oordelen.
• Gezond omgaan met ‘lastige’ emoties als je door iets geraakt wordt.
• Beter voelen wat jouw behoeften zijn om goed voor jezelf te zorgen.

Tussen de 2 workshopdagen krijg je opdrachten aangereikt en oefen je thuis ongeveer 30 minuten per dag zodat je steeds meer ontspannen jezelf kunt zijn en tegelijkertijd je zelfvertrouwen groeit.

Omdat je met gelijkgestemden aan de slag gaat, voel je je gesteund en kun je elkaar inspireren door ervaringen en tips te delen.

Ben je er klaar voor om jezelf te omarmen?
Durf je de reis met jezelf aan te gaan?

Meld je dan hier aan voor de Training Minder Stress, Meer Vertrouwen.

Praktische informatie

De workshops vinden plaats op een ruime locatie in Alkmaar. De maximale groepsgrootte is 10 personen. Uiteraard hanteren we de richtlijnen van het RIVM.

Data training : zaterdag 6 februari  en 6 maart 2021
Locatie : volgt  
Tijd : 09.30 – 15.30 uur
Kosten : € 295,00


Inclusief:

  • Aandachts- en ontspanningsoefeningen via video die je blijvend ondersteunen.
  • Koffie/thee en lekkere versnaperingen tijdens de pauzes.
  • We nemen beide dagen ruim de tijd voor een heerlijke lunch.
  • 21% BTW.

 

Ja, ik meld me aan voor de training ‘Minder Stress, Meer Vertrouwen’

 

Wel-Zijn   Praktijk voor Vitaliteit en Bewustwording
Paula ten Bosch, tel: 06-29 088 212, email: info@wel-zijn.nu