Wel-zijn vitaliteit en bewustwording logo

Paula ten Bosch

Wil je als Middelbare scholier weer lekker in je vel gaan voelen? Zowel in je hoofd als in je lijf? Dat je je helemaal goed voelt zoals je bent? Omdat je beter weet en voelt wat je zelf wilt? En daardoor makkelijker keuzes gaat maken waar jij blij van wordt? Wat je meer rust en vertrouwen geeft in jezelf?

Wat herken jij?

  • Voel je je opgejaagd omdat je moet voldoen aan (je eigen) te hoge verwachtingen?
  • Vergelijk je je constant met anderen en zijn die naar jouw gevoel beter?
  • Voel je je snel persoonlijk aangevallen door kritiek op wat je doet?
  • Ervaar je een sterke druk om op social media perfect te zijn?
  • Heb je moeite met keuzes maken uit angst dat je de verkeerde keuze maakt en dat je dan iets anders mist of de ander teleurstelt?

Het voortdurend op je tenen lopen is ongezond, maakt je ongelukkig en en kan leiden tot allerlei stress symptomen zoals: slecht slapen, onrustig, rugpijn, maag-darmklachten, snel emotioneel zijn.

Luister naar je lichaam

Een hoofd vol gedachten, plannen en dingen die moeten, blokkeert het contact met je gevoel. Als je alleen aan het denken bent, dan vergeet je hoe jij je voelt en wat jij nodig hebt. Gedachten, gevoelens en emoties staan in verbinding met elkaar. Meestal krijgt het hoofd het woord. Terwijl juist je lichaam je veel informatie kan geven over hoe het werkelijk met je gaat.Het is een fijn afgestemd instrument en reageert op emoties zoals angst of blijdschap en op vrolijke gedachten of een hoofd vol zorgen.

Ben je ervan bewust dat je lichaam je deze signalen geeft om jou te ondersteunen en beschermen? Moe worden, hoofdpijn krijgen of geïrriteerd raken zijn voorbeelden van lichamelijke signalen die jou iets willen vertellen. Bijvoorbeeld om je te waarschuwen dat het nu even genoeg is of dat iets niet bij je past. Of  signalen geeft die je juist laten inzien dat iets wel past bij wie je bent en wat je wilt; gevoelens van vreugde, geluk en enthousiasme. Je lichaam is de beste raadgever als je wil leren hoe je snel weer lekker in je vel wilt zijn.

Leer jezelf kennen
Door te leren voelen leer je jezelf kennen. Wanneer je je focust op je lichaam en de signalen van je lichaam serieus neemt, kom je telkens tot nieuwe inzichten. Het helpt je duidelijker te weten wat je voelt en wat je wilt. Wie ben ik? Wat vind ik belangrijk? Waar krijg ik energie van? Je ontdekt wat jouw wensen en behoeften zijn en wat je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen. Wanneer je je lichaam en hoofd laat doen waar ze allebei goed in zijn en laat samenwerken als een team, ontstaat er meer eenheid in je voelen en denken. Hierdoor ervaar je meer rust en tevredenheid in jezelf.

Ook ontdek je je grenzen door te leren voelen. Je gaat herkennen wat voor jou te ver gaat. Je respecteert en beschermt jezelf doordat je duidelijker voor jezelf kiest en meer voor je mening uitkomt. Omdat je vertrouwt op je eigen gevoel en je eigen kunnen, groeit je zelfvertrouwen.

Training Snel lekker in je vel

Tijdens deze training leer je om je hoofd, hart en lichaam op elkaar af te stemmen. Je gaat ervaren hoe je ontspanning in jezelf kunt creëren waardoor je je bewust wordt van je gevoelens en behoeften. Dat geeft je duidelijkheid, rust en kracht.
Beide dagen zitten vol inspiratie en praktische oefeningen, zowel actief als ontspannen, die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven, bijvoorbeeld tijdens je toetsperioden en examens.

Omdat je met gelijkgestemden aan de slag gaat, kun je elkaar inspireren door ervaringen en tips te delen. Hierdoor voel je je vaak gesteund en het heeft ook een positief effect op jouw persoonlijke groei.

Na de training:

  • ervaar je meer blijheid en ontspanning
  • maak je makkelijker keuzes waar je je goed bij voelt
  • geef je eerder je grenzen aan
  • voel je je vrijer in je doen en laten.

Wil je dit ook, meld je dan hier aan voor de Training Snel lekker in je vel.

Praktische informatie

De training bestaat uit 2 dagen en is geschikt voor Voortgezet Onderwijs scholieren van 13 t/m 17 jaar. Voor optimale persoonlijke aandacht is de maximale groepsgrootte 12 deelnemers. De bijeenkomsten vinden plaats op een ruime locatie in Alkmaar. Uiteraard hanteren we de richtlijnen van het RIVM.

Data training : zaterdag 21 november en 12 december 2020
Locatie : volgt  
Tijd : 09.30 – 15.30 uur
Kosten : € 325,00


Inclusief:

  • 4 persoonlijk ingesproken aandachts- en ontspanningsoefeningen via video die je blijven ondersteunen tijdens je examenjaar.
  • Koffie/thee en lekkere versnaperingen tijdens de pauzes.
  • We nemen beide dagen ruim de tijd voor een gezonde lunch.
  • 21% BTW.

 

Ja, ik meld me aan voor de training ‘Snel lekker in je vel’

 

Wel-Zijn   Praktijk voor Vitaliteit en Bewustwording
Paula ten Bosch, tel: 06-29 088 212, email: info@wel-zijn.nu