Je bent een intelligente, gedreven havo/vwo (eindexamen)scholier, je wilt graag het beste van jezelf geven en je opleiding succesvol afronden. Tegelijkertijd wordt je hiervan afgeleid omdat je vaak bezorgd bent: ‘gaat het mij wel lukken?’ of ‘ben ik wel goed genoeg?’.
Je humeur lijdt eronder; je voelt je gefrustreerd en machteloos.

Natuurlijk snap je heel goed dat jouw stresspatronen voortkomen uit onzekerheid  waardoor je bijvoorbeeld:

• Veeleisend bent voor jezelf. Je bent vaak hard en streng naar jezelf.
• Moeite hebt met fouten maken en feedback als negatief ervaart.
• Behoefte aan controle heel sterk is, loslaten zie je als opgeven.
• Moeilijk keuzes kunt maken, je blijft heroverwegen. 

Mindere prestaties ervaar je, aangewakkerd door grote zelfkritiek, als een persoonlijk falen. De angst om te falen is de reden achter de constante drang die je voelt om  te bewijzen dat je wèl de moeite waard bent. Perfectionisme, ook vaak gedreven door faalangst, creëert een vicieuze cirkel van: jezelf hoge druk opleggen, uitstelgedrag, hoge zelfkritiek bij ‘tegenvallende’ resultaten wat de bewijsdrang weer in stand houdt. Hoe stap je uit dit hamsterwiel?

Dit gedragspatroon is een automatische vorm van zelfbescherming om de pijn van ‘niet goed genoeg zijn’ te vermijden. Het vasthouden aan het geloof ‘als alles perfect is dan ben ik veilig’, geeft je tijdelijk een gevoel van zekerheid. Terwijl dit juist de verbinding met je eigen behoeften verzwakt en voor afhankelijkheid zorgt van anderen. Daarom is het waardevol om te leren voelen wat jij nodig hebt, in plaats van te blijven zoeken naar externe geruststelling.

Tijdens de workshop Minder Stress, Meer Succes leer je jouw stresspatronen te zien als een uitdaging om je persoonlijke groei te versterken in plaats van een vijand die jou constant tegenwerkt.

Door de theoretische uitleg en de praktische oefeningen:

• leer je krachtiger verantwoordelijkheid te nemen voor je gedachten, emoties en gedrag.
• ontwikkel je meer vriendelijkheid, geduld en begrip naar jezelf.
• ervaar je hoe  je op een gezonde manier met angstige emoties omgaat.
• voel je sterker wat jouw behoeften en verlangens zijn.

Na de workshop weet je hoe je met stress kunt omgaan die je op lange termijn meer rust en vertrouwen geeft. Door de aangereikte oefeningen in het dagelijks leven te integreren ontwikkel je een gevoel van innerlijke veiligheid. Hierdoor ervaar je meer helderheid in je denken , maak je krachtigere keuzes voor jezelf en kun je flexibeler omgaan met uitdagende situaties. Dit geeft jou een krachtige basis om vanuit enthousiasme het beste in jezelf naar boven te halen.

Deze positieve effecten ga je ervaren met behulp van ontspanningsoefeningen, meditatie en korte groepsinteracties waarin je ook leert van de andere deelnemers.

Na de bijeenkomst ontvang je 3 achtereenvolgende zaterdagochtenden een inspiratievideo tot de start van het CSE. Deze stimuleert je om gefocust te blijven op de beoefening in je vaak drukke leven vol afleidingen. 

Datum: 
Zondagmiddag 19 april van 13.30 - 17.00 uur.

Locatie:  in Alkmaar , adres volgt. 

Aantal deelnemers:   minimaal 4, maximaal 9

Vergoeding:   € 50,00.

Word je eigen beste coach! 

Ja, ik meld me aan voor de workshop ‘Minder Stress, Meer Succes’