Wel-zijn vitaliteit en bewustwording logo

Paula ten Bosch

Stress onder scholieren

In deze drukke tijd met onbeperkte informatie, ontelbaar veel indrukken en een overvloed aan keuzemogelijkheden, is het gemakkelijk jezelf kwijt te raken. Je bent je er vaak niet eens van bewust.

Je werkt veel achter de computer en ‘ontspannen’ doe je met social media. Daarnaast draaien je hersenen op volle toeren om school, vrienden, hobby’s en een eventuele bijbaan te combineren. Je gaat maar door, neemt onvoldoende rust en negeert de signalen van je lichaam.

Hierdoor kun je voorbijgaan aan je eigen gevoel en raken lichaam en geest uit balans. Je bent sneller moe, geïrriteerd, je zit niet lekker in je vel, je wordt vatbaarder voor stress en allerlei andere lichamelijke en/of psychische klachten.

Balans tussen lichaam en geest

Gelukkig heb je naast je hoofd nog een heel lichaam dat een eigen wijsheid heeft. Je lichaam is een zeer fijngevoelig instrument die reageert op alles wat er in jezelf en in je omgeving afspeelt. Je hart dat sneller gaat kloppen als je verliefd bent en zenuwachtig wordt als je aan je volgende toetsperiode denkt. Als je steeds opnieuw hoofdpijn krijgt kan dat bijvoorbeeld betekenen dat je te veel van je denkkracht hebt gevraagd.

Je lichaam liegt nooit en is de beste raadgever als je de signalen goed verstaat.
Een gids die jou precies vertelt wat belangrijk voor jou is, wat jij leuk vindt, wie jij aardig vindt, wat goed voor jou is. Als je er goed naar luistert, dan merk je veel op. Door serieus te nemen van wat jij voelt, kunnen je lichaam en geest meer in balans komen.

Yogaclinic Je Stress te Lijf

Tijdens de yogaclinic ‘Je stress te lijf’ ga je aan den lijve ervaren hoe het is als lichaam en geest in balans zijn. Door middel van verschillende yogavormen leer je de mogelijkheden van jezelf te zien en ook beter te luisteren.
Je leert de signalen van je lichaam herkennen en te accepteren door een goede balans tussen actieve oefeningen en passieve houdingen. Tijdens het actieve gedeelte word je bewuster van het contact met je lichaam en je houding. Met behulp van passieve houdingen leer je je spieren te verzachten en dieper te ontspannen. Je leert aandacht te geven aan wat je voelt en waar je dit voelt in je lichaam.
Tot slot van de clinic word je je tijdens de eindontspanningsoefening bewuster van je binnenwereld in de vorm van je gevoelens en gedachten. Na afloop ervaar je meer rust in je hoofd en lichaam. Je voelt je helderder en energieker.

De yogaclinic duurt 90 minuten en kan verzorgd worden als:
•    Afronding van het schooljaar
•    Onderdeel van een activiteitenweek
•    Voorbereiding op een toets- en/of examenperiode

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Wel-Zijn   Praktijk voor Vitaliteit en Bewustwording
Paula ten Bosch, tel: 06-29 088 212, email: info@wel-zijn.nu