Wel-zijn vitaliteit en bewustwording logo

Paula ten Bosch

Leer moeiteloos presteren met meer energie!
Als gemotiveerde, gedreven Havo, Atheneum, VWO of Gymnasium eindexamen scholier wil je optimale prestaties leveren.  Je wilt succes en dat vraagt om focus, concentratie, incasseren, creativiteit, verbeteren, reflectie, doorzetten en nog zoveel meer. Elke dag, elke week, elke maand. Energie is ontzettend belangrijk voor jouw prestaties. Je successen, gezondheid en geluk zijn afhankelijk van jouw beschikbare hoeveelheid energie. Energie is de brandstof en de kracht om te kunnen presteren en te groeien in het leven.

De sleutel tot succes: Persoonlijk Energie Management.
Ieder mens beschikt over 4 energiebronnen voor optimaal presteren:
1. Fysiek: zorg je goed voor je lichaam?
2. Mentaal: kun je je focussen op dingen die ertoe doen?
3. Emotioneel: wat is de kwaliteit van je energie, positief of negatief?
4. Spiritueel: wat zijn je drijfveren? Wat vind jij belangrijk in het leven?

Deze 4 energieniveaus beïnvloeden elkaar. Als je vermoeid bent (fysiek niveau), dan is het lastiger om je emoties op een gezonde manier te regelen (emotioneel niveau). Dit beïnvloedt vervolgens ook de mate waarin je kunt concentreren waardoor je minder creatief bent in bedenken van oplossingen (mentaal niveau).

Voorbeelden van energielekken zijn:
Fysiek: te veel geraffineerd voedsel, veel zitten, te weinig slaap, oppervlakkige ademhaling, onvoldoende effectief ontspannen.
Mentaal: overmatig piekeren en over analyseren, perfectionisme, negatief zelfoordeel, je zorgen maken over wat anderen van je vinden, met meerdere dingen tegelijk bezig zijn.
Emotioneel: emoties als angst, boosheid, irritatie en frustratie onderdrukken of ontkennen.
Spiritueel: vaak dingen doen tegen je waarden in.

De gevolgen van een verstoorde energiebalans kunnen ingrijpend zijn:
- Je voelt je lusteloos, vermoeid, energieloos
- Je krijgt fysieke klachten, bijvoorbeeld: hoofdpijn, hyperventilatie, buikpijn of rugpijn.
- Je voelt je prikkelbaar, je hebt een kort lontje
- Je hebt meer moeite met concentreren en informatie verwerken
- Je bent minder flexibel en hebt minder inspiratie

Zie jezelf als een ‘energiebundel’. Wanneer je dus op één van de niveaus tekort aan energie hebt, dan heeft dat effect op de andere niveaus. En andersom kan een goede fysieke energie de andere niveaus positief beïnvloeden.

Energie kun je trainen!
Het trainen van je fysieke spieren verhoogt je fysieke energielevel. Het versterken van je emotionele, mentale en spirituele spieren doe je op dezelfde manier. Met persoonlijk energie management streef je naar een positieve en hoge energie op deze 4 niveaus.

Het verhogen van je energie zorgt voor o.a.:
- Een goede conditie. Je voelt je energiek en straalt enthousiasme uit
- Veerkracht. Je bent beter bestand tegen verandering en tegenslag.
- Betere concentratie. Je werkt met meer focus en aandacht.
- Meer productiviteit. Je werkt efficiënter.
- Creatief denken. Je hebt een oplossingsgerichte mindset.
- Meer kracht en zelfvertrouwen. Je weet wat goed is voor jou.

Training Meer Succes met Minder Stress
Wil jij weer voldoende energie tot je beschikking hebben of verlang je naar jouw next level? De Training Meer Succes met Minder Stress geeft je een stevige theoretische en praktische basis van persoonlijk energie management.
In 6 stappen gaan we samen aan de slag en krijg je nieuwe inzichten en handvatten aangereikt in (meer) gezonde gewoonten. Deze zorgen ervoor dat het een vanzelfsprekendheid wordt om op een gezonde manier te presteren zodat je met helderheid in je hoofd, vertrouwen in jezelf en enthousiasme het maximale uit jezelf kan halen tijdens je examenjaar.

Ben je benieuwd naar deze ontdekkingsreis bij jezelf?

Meld je dan hier aan voor de Training Meer Succes met Minder Stress.

Praktische informatie

Eerste hebben we een kennismakings-/intakegesprek van 30 minuten om te kijken of er een 'klik' is  zodat jij je op je gemak voelt en om vragen te stellen. Vervolgens plannen we Iedere 2 weken een sessie van 60 minuten. Dit geeft je tussentijds voldoende ruimte om het onderwerp wat behandelt is praktisch te kunnen toepassen in je dagelijks leven. 

De live-sessies vinden plaats in Alkmaar.
Uiteraard hanteren we de richtlijnen van het RIVM.

De uiterste datum om starten met deze 10-weekse training is week 9 (1 t/m 5 maart 2021).

Waarde : € 295,00

Inclusief:

  • Aandachts- en ontspanningsoefeningen via video die je blijvend ondersteunen.
  • 21% BTW. 

Ja, ik meld me aan voor de training ‘Meer Succes met Minder Stress’

 

Wel-Zijn   Praktijk voor Vitaliteit en Bewustwording
Paula ten Bosch, tel: 06-29 088 212, email: info@wel-zijn.nu