Je bent een gedreven  vrouwelijke havo, vwo of gymnasium eindexamenscholier en je wilt heel graag dit jaar een mooi diploma halen. Daar ga je voor! Ook al heb je goed geleerd toch twijfel je regelmatig of het wel zal gaan lukken. De kans is groot dat je hierdoor juist nog meer onrust ervaart.

Welke stresspatronen herken jij (deels) bij jezelf?
• Ben je heel veel aan het piekeren omdat je graag alles onder controle wilt hebben?
• Blijf je jezelf pushen omdat je hoge prestaties wil leveren, ook al heb je een dag wat minder energie?
• Ben je streng naar jezelf wanneer iets niet lukt of tegenzit?
• Vind je het lastig om keuzes te maken, want je wilt eigenlijk niets missen?

Merk je dat deze onrustige gedachten in je hoofd alsmaar rondjes blijven draaien zoals een hamster in een hamsterwiel blijft rennen? Wil je uit dat hamsterwiel stappen?

Tijdens de training ontdek je hoe je stressvolle gedachte- en gedragspatronen kunt herkennen en leer je welke concrete stappen je kunt nemen naar meer rust, balans en veerkracht. Dit is een proces, daarom oefen je ook om op een nieuwsgierige, begripvolle, liefdevolle manier met jezelf om te gaan. Hierdoor ga je jezelf beter begrijpen, kennen en leer je beter aanvoelen wat jouw behoeften zijn. Je ontwikkeld een stevige basis in jezelf om keuzes te maken die je energie geven.

In de 2 bijeenkomsten volg je een stappenplan en in de maanden maart en april ontvang je aanvullende video’s. Dit geeft je voldoende handvatten om  hiermee aan de slag te gaan, zodat je met meer helderheid in je hoofd, een krachtiger geloof in jezelf en met plezier optimaal kunt functioneren. De kans op slagen neemt toe! Bovendien kun je alle  wijsheid en ervaring meenemen op je verdere levenspad.

Naast theoretische uitleg ga je deze positieve effecten ervaren door middel van ademhalings- en ontspanningsoefeningen,  meditatie en korte groepsinteracties. Natuurlijk is er ruimte om één-op-één vragen te beantwoorden. 

Na de eerste bijeenkomst ontvang je wekelijks een extra inspiratievideo tot en met eind april. Deze 8 video’s stimuleren je om gefocust te blijven op je pad van persoonlijke ontwikkeling in je vaak drukke leven vol afleidingen. Daarnaast  heb je de gelegenheid om in maart en april via email je vraag te stellen. 

Data:
Zaterdagmiddag: 2 maart en 30 maart 2024 van 13.00 - 16.30 uur. 
De uiterste inschrijfdatum is vrijdag 23 februari.

Locatie:
Healthcafé, Parelhof 122, Heerhugowaard. (10 min. lopen vanaf station)

Aantal deelnemers: minimaal 4, maximaal 8.

Investering:  € 195,00 excl. 9% btw en inclusief thee en lekkere versnaperingen. 

Wees je eigen beste coach tot en met het eindexamen.

Ja, ik meld me aan voor de training ‘Minder Stress, Meer Succes’